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2019-07-17 08:16 pm | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이 입니다. 웨이트 훈련은 별도로 해본적없는 필라테스 강사의 3대운동 배우기 영상입니다. 1. 스쿼트 스쿼트입니다. 무릎과 골반을 함꼐 자연스럽게 하강하여 수행합니다. 여성분이 허리가 과신전 되는 경향이 있으나 유연한분들은 이런경향이 있더라고요 딱히 머라 쓸말이 없네요 ㅎ 영상으로 봐주십시요 https://www.youtube.com/watch?v=rEQ9s5_nWck&t=318s
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2019-07-14 11:27 am | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이 입니다. 많은분들이 스쿼트는 하체운동으로 분류짓습니다.스쿼트는 주운동은 하체운동이 맞지만 수없이 많은 협응근들이 함꼐 움직여야만제대로된 자세로 수행할수있는 운동입니다.둔근.햄스트링.발목.대퇴근.등상부하부를 포함한 상체후면 . 복부등 안쓰이는 부위가 없을정도로 복잡하고 많은 근육들이 쓰이는 운동입니다. 잘하면 몸의 밸런스와 스트렝스를 ..
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2019-07-10 08:44 pm | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이 입니다. 많은분들이 저에게 운동전 스트레칭을 어떻게 하는지 문의를 하셨습니다. 그만큼 많은 부상을 당한 저이기에 스트레칭을 간과할수는 없습니다. 그래서 제가하고있는 스트레칭 루틴을 공개하고자 합니다. 사실 직장을 다니며 평일 운동을 할수있는 시간이 많지 않을땐 스트레칭을 간단하게 하고 운동을 시작합니다. 그럴때 느끼는 불안감은 이루 말할수..
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2019-07-05 08:37 pm | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이입니다. 이번에 올릴영상은 유머러스하게 꽁트를 만들어보았습니다. 내용은 영상으로 확인해보시고 ! 아름다운 여성출연자와 함께하는 "헬스장에서 전여친을 만나다" 많은 시청 바랍니다 ! 잼있어요 ㅎ https://youtu.be/BQeaTdbt5zg
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2019-07-02 07:34 pm | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
데드리프트 움직임 개선운동 안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이 입니다. 그래서 오늘은 데드리프트 의 움직임을 개선시킬 복합운동 몇가지를 소개해드리고 저도 시도해볼 예정이니 구독자분들도 참고하시면 좋겠습니다. 참고로 오늘 제가 시도한 운동들은 데드리프트를 제외하고 모두 첨하는 동작들이니 귀엽게 봐주시고 악플은 하지말아주세요 오늘 글은 티스테이션의 수장 크리스챤 티보두 코..
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2019-06-28 10:43 pm | http://blog.naver.com/rapperer
운동유투버 아재헬린이 - 열정으로..모든걸극복블로그로 이동 (새창) 이 블로그의 글만 보기
안녕하세요 운동유튜버 아재헬린이 입니다. 오늘은 답답한 헬스장이아닌 수레에 바벨과 플레이트를 실어서 가까운 고등학교를 가서 운동을 해보았습니다. 여성 출연자 한분과 전직트레이너분 과 함께 운동을 배웠고 무더운날씨에 다들 수고가 많으셨습니다.^^ 보통의 여성분들은 외면적인 모습만을 위해 머신운동이나 다이어트용운동을 주로하시는데 이번에 출연하신 여성분은 역도성훈련과 리프..
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